Райан гослинг: фильмография, фото, биография, личная жизнь

Семья и дети Райана Гослинга

Семья и дети Райана Гослинга – это его самые любимые и близкие по духу люди, поскольку они постоянно поддерживают друг друга в горе и в радости. К примеру, Гослинг окружал свою вторую половинку заботой и любовью в период беременности, а также, поддерживал, когда у Евы Мендес скоропостижно скончался старший брат от онкологии. Парень родился в семье, которая была невероятно далека от творческого процесса, его родители никогда не играли на подмостках театра или кино. При этом семейство было неполным, потому что отец Гослинга и его мама развелись, едва парню исполнилось тринадцать.

Райан часто говорил о том, что он жил в женском коллективе, поэтому не только научился мыслить, как женщина и понимать особ прекрасного пола. Кстати, семья парня была верующей, как истинные мормоны они запрещали детям смотреть любые телепрограммы и фильмы, кроме познавательных библейских и тех, что рассказывали о дикой природе.

Дети Райана – очень красивые девочки, потому что являются метисами, ибо в их жилах течет французская, английская, кубинская, немецкая, шотландская, канадская кровь. Эсмеральда и Амада постоянно выходят в свет с мамой и папой, они являются законодателями детской моды в Голливуде.

Райан детишек просто обожает, он не устает посвящать им свои награды и победы в области театра и кино. Он берет с собой девочек в путешествия и заваливает дорогими и качественными игрушками.

Идеальная мама

Первой шаг навстречу сделала Ева. Она позвонила любимому и сообщила, что ждет ребенка. Плакала, винилась, что была стервой, виновата в их расставании. Для Голсинга этот звонок прозвучал весенней трелью. Позже он расскажет, что запомнил этот день до минуты. Конечно, перезвонил сразу, как девушка бросила трубку. Он был уверен, теперь в отношениях Голсинг и Мендес будет все иначе.

В ожидании первого ребенка

Началась новая история любви. Райан предложил Еве опять жить вместе. Та позже признается, что дошло, наконец, счастье есть здесь и сейчас. И не стоит ждать его в будущем. Оно может не наступить. Кроме того, пришло понимание, что гнаться за мужчиной уже не стоит. Он твой и любит тебя.

Мендес перестала просматривать телефон любимого, следить за ним. Пригодились советы психолога, у которого прошла курс лечения. Она наслаждалась состоянием мамы в ожидании, много лежала и слушала красивую музыку. По утрам варила своему желанному кофе. Райан открывал для себя тихие семейные радости. Вместе гуляли, убирали квартиру.

Пока Ева старалась меньше выходить из дома, один закупал продукты в магазинах. В простой рубашке, с горой еды в корзине он ставил в тупик покупательниц. Они терялись: то ли проходить мимо, то ли спешить брать автограф у знаменитости.

В сентябре 2014 года Ева родила дочку. Её назвали Эсмеральда Амада Гослинг. В переводе значит «любимый изумруд». Друзья-прорицатели, кто предрекал короткие отношения любящим, теперь пели здравицу семье Голсинг. Нянчить малышку приехали мама и сестра Райана.

Важно! Мендес, когда-то заявлявшая, что слишком эгоистична, чтобы быть матерью, изменила мнение. Стала настоящей наседкой около своей дочки

И скрывала ее от любопытных фоторепортеров. Голсинг один крутился среди селебрити, был в центре внимания и порождал новые слухи.

Леди всей жизни

Артист раздавал интервью и во всех заявлял, что теперь он рядом с тем человеком, с которым должен быть, праздники проводит с семьей. И появляется на церемонии «Оскара» рядом с Эмми Стоун. Что тут началось, можно представить! Но влюбленная пара и на этот раз сумела закрыть свое личное пространство. Досужая публика только спустя время выяснила, что Ева снова беременна, и в апреле 2016-го родила еще одну дочку Аманду Ли Гослинг.

Вот тогда сплетники прикусили свои язычки. И развязали снова, когда узнали — Ева и Райан поженились. Событие в начале было тайной даже для гостей. Пригласили всего 30 самых близких друзей. И только на месте они узнали — будет свадьба. Райан Гослинг и Ева Мендес принесли, наконец, вечные обеты. А шоу-бизнес был потрясен, как смогли проглядеть столь любопытное событие.

Пробивная женщина со скандальным, взбалмошным характером сумела изменить себя. Стала образцовой мамой и супругой. Посвящая себя большей частью семье и дому, остается привлекательной и деятельной:

• Мендес — лицо косметической ;
• выпускает собственные линии столовой посуды и постельного белья;
• в 2006 и 2007 гг. фотография Евы украшает обложку журнала «Максим». а в 2012 его читатели называют актрису в числе самых красивых женщин;
• Ева в списке Топ-99 самых сексуальных женщин всех возрастов;
• в 2013 г. снимается в кинокартине Гослинга «Затерянная река»;
• обладательница статуса «Икона стиля-2013»;
• в 2021 г. презентует коллекцию женской одежды совместно с брендом «New York & Company».

Они всё ещё вместе

Почти 10 лет официальных отношений, а супругов все пытаются развести. Вот Гослинг опять появился на «Оскаре» без Евы. Развелись? Нет. Жена занимается дочками. Актер гордиться: его Ева — лучшая в мире мама, и дочери, о которых можно только мечтать. И значит, надо стать родителем, отцом, достойным их.

Сегодня светская общественность замерла с вопросом на устах: Мендес снова беременна? Говорят, что она ждет двойню. По другой версии, это всего лишь слухи. Как бы то ни было, прекрасная Ева и Райан создали свой рай, оберегают его и мечтают быть многодетными родителями.

ТОП-23

23. Между нами музыка (2017)

Рейтинг IMDb: 5,7

Четверо молодых людей оказываются связаны отношениями во время техасского рок-фестиваля в Остине.

По словам Райана Гослинга, съемки фильма проходили без всякого сценария. А за несколько месяцев до выхода в прокат, название фильма поменяли с «Невесомости» на «Песня за песней» (англ. «Song to Song»).

Предполагалось, что Кристиан Бэйл сыграет в этом фильме ключевую роль, но в итоге он ограничился лишь эпизодическим появлением.

В ролях: Натали Портман, Майкл Фассбендер, Руни Мара, Кейт Бланшетт, Холли Хантер, Беренис Марло, Вэл Килмер, Люкке Ли, Оливия Грэйс Эпплгейт.

22. Только Бог простит (2013)

Рейтинг IMDb: 5,7

Джулиан никогда не отличался законопослушностью. Сбежав от американского правосудия в Бангкок, он руководит клубом тайского бокса, который служит ему прикрытием для торговли наркотиками. Когда его брата убивают, мать требует от сына найти и покарать убийцу.

Сцены снимали в хронологическом порядке. Каждый день после съемок их монтировали.

В ролях: Кристин Скотт Томас, Витхая Пансрингарм, Гордон Браун, Яяин Рхатха Пхонгам, Том Бёрк, Сахаджак Бунсанакит, Питчават Петчаяхон, Чарли Рюдпоканон, Ковит Ваттанакуль.

21. Закон бойни (2002)

Рейтинг IMDb: 6,0

После смерти отца Рой пытается найти утешение в футболе. Он ищет проблемных подростков, чтобы с помощью игры вернуть их на правильный путь.

В ролях: Дэвид Морс, Клеа ДюВалл, Дэвид Кейл, Эдди Спирс, Келли Линч, Эми Адамс, Кен Уайт, Ной Уоттс.

Райан Гослинг: тренировка актера на пути к «Оскару»

Многогранность канадца Райана Гослинга, исполнившего главную роль в картине «Ла-ла-ленд», претендующей на «Оскаров» в 14 номинациях, поражает: он актер и музыкант, владелец ресторана марокканской кухни и общественный деятель. Кроме того, у Гослинга две дочери — младшая появилась на свет чуть меньше года назад – в апреле 2016-ого. Несмотря на свою всестороннюю занятость, Гослинг отлично следит за своей физической формой. Как результат – в последние годы он является постоянным участником всевозможных рейтингов самых сексуальных мужчин планеты. Как это ему удается? Давайте разберемся!

Идеальное тело ловеласа

В романтической комедии «Эта дурацкая любовь» Гослинг сыграл роль «профессионального сердцееда» Джейкоба Палмера. Для этого актеру пришлось немало поработать над своим телом, а в итоге он вылепил фигуру, которую желают увидеть рядом с собой в постели большинство женщин. Актер тренировался по так называемой «пляжной» системе, когда главный упор ставится именно на внешнюю привлекательность, а не на силу или выносливость. Гослинг прорабатывал те мышцы, что придают фигуре мужественную V-образную форму – плечи, верхняя часть грудных мышц, руки и «кубики» пресса. Меньше внимания актер уделял мышцам ног.

Гослинг тренировался шесть дней в неделю, отводя по два дня на разные группы мышц. В понедельник и четверг он работал по плану «руки и грудь», а вторник и пятница были отведены для работы с плечами и спиной. А вот в среду и субботу актер качал пресс и занимался кардиотренировкой для уменьшения жировой прослойки.

Тренируйся как звезды Голливуда с курсом от звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

Программа тренировок Райана Гослинга

Понедельник, четверг:

• Отжимания на брусьях с утяжелителями — 3 подхода по 12 повторов;
• Жим штанги на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторов;
• Разведение гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 8 повторов;
• Французский жим лежа — 3 подхода по 12 повторов;
• Подъем ног в висе — 3 подхода до мышечного отказа;
• Подтягивания обратным хватом с утяжелителями — 3 подхода по 10 повторов.

Вторник, пятница:

• Подтягивания с утяжелителями — 3 подхода по 10 повторов;
• Тяга штанги к поясу — 4 подхода по 10 повторов;
• Разведение гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 8 повторов;
• Подъемы гантелей перед собой — 3 подхода по 12 повторов;
• Жим гантелей сидя — 3 подхода по 10 повторов;
• «Велосипед» — 3 подхода до мышечного отказа.

Среда, суббота:

• Интервальный бег на беговой дорожке: 30 секунд спринта на максимальной скорости, 90 секунд быстрой ходьбы. Общая продолжительность – 20-25 минут;
• Планка — 5 минут, при необходимости с перерывами.

Диета плейбоя

Желанное «пляжное» тело должно быть пышущим здоровьем, а не изможденным. При таких тренировках, как у Гослинга, нельзя истязать себя строгими диетами

Ведь нам важно нарастить мышечную массу! Но и переедать не стоит – даже самые идеальные мышцы теряют свою «визуальную» ценность, когда их покрывает даже сантиметр жира

Для Райана Гослинга главными ингредиентами «пляжной» диеты стали рыба, бурый рис и зеленые овощи. Рыба богата белками, рис – это отличный источник энергии, а овощи необходимы для пополнения запасов витаминов и полезной для кишечника клетчатки.

Инстаграм и Википедия Райана Гослинга

Инстаграм и Википедия Райана Гослинга являются одними из самых читаемых источников, из которых можно узнать о популярном киноактёре.

В Инстаграм рассказывается, как стал знаменитым киноактёр. Страница поможет подписчикам узнать, чем занимается мужчина вне съёмочной площадки. На ней часто пополняется галерея. Райан выкладывает снимки, сделанные в разные моменты его жизни. На них можно увидеть не только его, но и близких и друзей.

В Википедии рассказывается о детстве и юности звезды. Здесь представлены сведения о карьере артиста, его семье и фильмографии. Сообщается, какие награды получил Гослинг в течение всей жизни.

Источник

«Дневник памяти» и первая номинация на «Оскар»

В 2004 году Райан решил «отойти» от привычных жанров и снялся в романтической мелодраме «Дневник памяти». Трогательная лента о любви, которая сильнее любых препятствий, будь то испытание временем или вынужденное расставание, стала несомненным успехом режиссера Ника Кассаветиса, а Райану и его партнерше Рейчел МакАдамс принесла мировую известность.«Дневник памяти». ФрагментЗабавно, но во время работы над фильмом актеры едва переносили друг друга. Не помог даже тот факт, что они оказались земляками. Между партнерами никак не возникало так называемой «химии»: Райан постоянно спорил с Рэйчел о методах актерской игры, а однажды в сердцах попросил режиссера поменять девушку на другую актрису. Но по завершении съемок актеры внезапно объявили себя парой. «Многие сравнивают наши отношения с историей любви наших героев, но нет – наша история гораздо романтичнее!», – рассказывал журналистам Райан.

Рейчел МакАдамс и Райан Гослинг играли пару, а потом начали встречатьсяВ 2006 году свет увидел малобюджетный (700 тысяч долларов) фильм «Полу-Нельсон», который принес Гослингу первую номинацию на «Оскар». Ему досталась главная роль – наркозависимого учителя истории, запутавшегося в себе и в отношениях со своими учениками. Увы, статуэтка ушла к Форесту Уитакеру, который перевоплотился в угандийского тирана Иди Амина в фильме «Последний король Шотландии».Зажигательные танцы Райана Гослинга: нарезка из фильмов

Инстаграм и Википедия Евы Мендес

Инстаграм и Википедия Евы Мендес имеются и вполне официальны, поэтому вся информация, которая там предоставлена, актуальная, достоверная и проверенная несколько раз. При этом из статьи в Википедии можно узнать сведения о детстве, юности, образовании, творческом пути актрисы. Довольно много информации посвящено карьере Евы, а также, ее обширной фильмографии и наградам.

На Инстаграм актрисы подписано, более чем 1 100 000 человек, которые могут наслаждаться постами, связанными с фото и видеоматериалами. При этом Ева радуется каждому комментарию на английском или испанском языке.

• Предидущее: Пара познакомилась на съемках картины Джоли «Сначала они убили моего отца».
• Следующее: Поклонники уже фантазируют о будущей свадьбе звезд ТНТ.

Музыкальная карьера Райана Гослинга

Еще со времен «Клуба Микки Мауса» Райан не переставал увлекаться музыкой. В 2008 году он еще встречался с Рэйчел МакАдамс, а ее сестра Кэйлин – с Заком Шилдсом, композитором и актером. Как-то раз молодые люди разговорились и выяснили, что им обоим нравятся страшилки и всяческая хоррор-атрибутика. К тому же, оба были увлечены идеей создания музыкальной группы. Так на свет появился коллектив «Dead Man’s Bones». В конце того же года ребята выложили в интернет свой первый трек «In The Room Where You Sleep». Dead Man’s Bones (группа Райана Гослинга) – Lose Your Soul Спустя год группа презентовала свой дебютный альбом «Dead Man’s Bones», в который вошло 12 песен. В записи композиций, в которых явственно ощущалась преемственность таким мрачным группам, как Modest Mouse и Current 93, принимали участие детский хор и басист Red Hot Chili Peppers Фли. В 2009 году ребята сняли атмосферный клип на песню «Name In Stone», а еще через год свет увидел ролики «Pa Pa Power» и «Dead Hearts». Райан выступал под псевдонимом Baby Goose (малыш Гусь, Gosling – гусенок), и показал себя не только прекрасным вокалистом, но и талантливым гитаристом и клавишником. Увы, из-за большой загруженности Райана на съемках группа пока приостановила свою деятельность, но поклонники не перестают ждать их возрождения.

Место под соснами

«Место под соснами» — фильм, который объединил их навсегда в 2011 году. Говорят, именно Гослинг убедил режиссера Дерека Сианфранса позвать Еву в проект. Когда начались съемки, химия и любовь между актерами была неизбежна.

Эти отношения попали в заголовки газет, когда пресса застала их на свидании в Диснейленде через несколько недель после окончания съемок. После пары романтических свиданий влюбленные перешли на следующий уровень: поездка в Париж на День Благодарения в ноябре 2011 года. В то время Мендес был во Франции на съемках фильма “Корпорация «Святые моторы»”. Отношения росли, и даже проживание на разных континентах не было препятствием для парочки.

Райан Гослинг

Купить рекламу Канадский киноактёр, лауреат премии Национального совета кинокритиков США (2006) и Satellite Award (2007, 2012). Его отец был коммивояжером при местной бумажной фабрике и постоянно пропадал на работе, как и его супруга, работавшая секретарем в компании. У Райана есть также старшая сестра Мэнди. Когда Райану исполнилось 13 лет родители вовсе развелись. Мальчик и его сестра остались жить с мамой. В это же время мальчик отправляется на кастинг знаменитого в Канаде и США талант-шоу «Клуб Микки Мауса». Продемонстрировав вокальные данные, Райан становится участником телевизионной программы, в которой участвует на протяжении 2 лет. Затем снимается в фильмах и передачах телеканала «Дисней». Первой ролью Гослинга стал многосерийный фильм в стиле детского фэнтези «Юность Геракла». Также юный актер играл в молодежном сериале о подростках «Школа разбитых сердец».Но это были маленькие или эпизодические роли. Гослинг подумывал о специализированной учебе, которая поможет совершенствовать актерское мастерство, но успех нашел артиста и без профессионального образования.

В 2001 году ему доверили ключевую роль в полнометражной драме «Фанатик». Его персонаж – еврей-неонацист, разочаровавшийся в иудаизме и мечте стать раввином и присоединившийся к НС-организации. Еще несколько лет после премьеры Райан ассоциировался у зрителей с противоречивым персонажем, раздираемым внутренним конфликтом.С того момента в его фильмографии начали преобладать сложные психологические герои с глубокими переживаниями. Так, в 2002 году Гослинг сыграл одну из ключевых ролей в фильме «Отсчет убийств», «Закон бойни», «Соединенные штаты Лиланда».В 2004 году парень отошел от привычных жанров и снялся в романтической мелодраме «Дневник памяти». Райану и его партнерше Рейчел МакДамас картина принесла мировую известность.В 2006 году свет увидел малобюджетный (700 тысяч долларов) фильм «Полу-Нельсон», который принес Гослингу первую номинацию на «Оскар».С 2010 по 2013 год Райан продолжал появляться в привычных для себя триллерах, драмах и романтических мелодрамах.

В 2014 году он впервые выступил не в качестве актера, а взял на себя обязанности режиссера, сняв фэнтезийную ленту «Как поймать монстра». Массовый зритель принял фильм прохладно, фильм Гослинга окрестили чересчур интимным и «до зубовного скрежета вторичным». Тем не менее, номинацию на две ветви Каннского кинофестиваля он получил: одну в категории «Режиссерский дебют», другую в категории «Особый взгляд».

Со времен «Клуба Микки Маусм» Райан не переставал увлекаться музыкой. В 2008 году он встречался с Рэйчел МакАдамс, а ее сестра Кэйлин – с Заком Шилдсом, композитором и актером. Как-то раз молодые люди разговорились и выяснили, что им обоим нравятся страшилки и всяческая хоррор-атрибутика. К тому же, оба были увлечены идеей создания музыкальной группы. Так на свет появился коллектив «Dead Man’s Bones». В конце того же года ребята выложили в интернет свой первый трек «In The Room Where You Sleep».Спустя год группа презентовала свой дебютный альбом «Dead Man’s Bones», в который вошли 12 песен.

Встречался с актрисами Сандрой Буллок, Рэйчел МакАдамс, Фамке Янссен, Джейми Мюррей. С сентября 2011 состоит в отношениях с Евой Мендес. 12 сентября 2014 года актриса Ева Мендес родила от Райана Гослинга дочь, которую назвали Эсмеральда Амада Гослинг, а 29 апреля 2021 у пары родилась вторая дочь Амада Ли Гослинг.

Любовь не хочет войны

После расставания с ревнивой возлюбленной Райан вздохнул спокойно. Теперь он мог вновь в тишине обдумывать идеи, сценарии, планы. Мог ложиться в постель с сигаретой. Ощущение свободы пьянило без спиртного. Закончились бесконечные оправдания, уверения. Равно, как закончились и жаркие ночи рядом с любимой.

В пустоте дома, когда его питомцы затихали, накатывала тоска по Еве. По ее горячим объятьям и чувственным поцелуям. Уже не такими страшными стали казаться разборки и упреки. Пришло понимание, откуда начинается сжигающая ревность женщины. Что было бы здорово жениться на ней. Что сей факт изменил бы их отношения друг к другу.

Стоило ей остаться наедине со своими мыслями, как Ева тут же поняла: быть одной, вернее, быть без её Гослинга, не сладко. Душевные терзания перерастали в физические мучения. Девушку тошнило, кружилась голова. Ей не хотелось выходить из дома. Общалась с друзьями по телефону. Разговоры затягивались на часы. Настала минута, когда Ева поняла: ей хорошо жить с Райаном, и она беременна. От него.

Райан Гослинг — программа тренировок для фильма Только Бог Простит

Райан Гослинг (Ryan Gosling)

• Дата рождения: 12 ноября 1980 года.
• Рост: 185 см.
• Вес: 82 кг.
• Лучшие фильмы: «Охотники на гангстеров», «Драйв», «Эта дурацкая любовь», «Перелом», «Дневник памяти», «Только Бог простит».

Съемки в фильме «Эта дурацкая любовь»

Судя по ранним фотографиям и фильмам Райана, его изначальный тип телосложения — высокий и худосочный эктоморф. По словам актера, первыми силовыми тренировками он занялся лишь в 23 года, готовясь к съемкам в романтической картине «Дневник памяти».

Ощутимых изменений физической формы Гослинг добился в 2010 году, продемонстрировав в фильме «Эта дурацкая любовь» обновленную фигуру. Последующие фильмы, «Только Бог простит» и «Место под соснами» показали, что спорт прочно стал частью его жизни.

Пляжный тренинг

Главный секрет тренировок Гослинга — упор на так называемом «пляжном тренинге», при котором прорабатываются мышцы, делающие фигуру более треугольной и V-образной: плечи, верх грудных мышц, руки и пресс. Тренировки мускулатуры ног при этом сводятся к минимуму.

Рост мышц, вызванный подобной тренировкой, обусловлен в первую очередь увеличением саркоплазмы — питательной жидкости, окружающей мышечные волокна

Важно, что для поддержания формы потребуются постоянные тренировки, иначе мышцы просто «сдуются»

Диета Райана Гослинга

Первое правило диеты «пляжного тренинга» — обеспечить достаточное количество углеводов и белков в качестве энергии как для самой тренировки, так и для последующего роста мышц. Однако при этом не рекомендуется превышать суточную норму калорий более чем на 15%.

Кроме этого, для проработки рельефа мускулатуры и пресса необходимы активные кардиотренировки в дни, свободные от силовых занятий. Это поможет организму активизировать жиросжигание за счет оптимизации метаболизма и выработки адреналина.

Программа тренировок Райана Гослинга

Понедельник и четверг — Грудь, руки

• Жим штанги на наклонной скамье — 4 х 10
• Разведение гантелей на наклонной скамье — 3 х 8
• Отжимания на брусьях с нагрузкой — 3 х 12
• Подтягивания обратным хватом с нагрузкой — 3 х 10
• Французский жим лежа на трицепс — 3 х 12
• Подъем ног в висе на пресс — 3 х максимум

Вторник и пятница — Спина, плечи

• Тяга штанги к поясу — 4 х 10
• Подтягивания с нагрузкой — 3 х 10
• Жим Арнольда: жим гантелей сидя — 3 х 10
• Подъем гантелей в стороны в наклоне — 3 х 8
• Подъемы гантелей перед собой — 3 х 12
• Упражнение «Велосипед» — 3 х максимум

Среда и суббота — Кардио, пресс

• Интервальный бег для сжигания жира — 20-25 минут: спринт на 30 секунд, затем 90 секунд быстрой ходьбы, и далее по кругу. Рекомендуется выполнять на мягком натуральном покрытии (пляж, газон), а не на беговой дорожке(2).
• Стойка с упором на локтях («планка»)— 5 минут с перерывами.

Воскресенье — отдых

Тренировки для фильма «Только Бог простит»

Помимо силового тренинга, после съемок в достаточно жестоком боевике «Только Бог простит» Райан и в реальной жизни заинтересовался боевыми искусствами. Для подготовки к картине он занимался муай тай по 2 часа в день со своим персональным тренером.

Сами тренировки изменились в соответствии с целями и нагрузками — вместо ежедневного пляжного тренинга со средними весами он перешел к тяжелым базовым упражнениям для набора массы (приседаниям со штангой, жиму штанги лежа, подтягиваниям)(3).

Тренировки для фильма «Место под соснами»

Роль мотокаскадера в фильме «Место под соснами» закрепила за Гослингом имидж «стального парня», став при этом очередным вызовом — помимо силовых тренировок и боевых искусств ему пришлось научиться профессиональному обращению с мотоциклом.

Для роли в картине актер набрал более 15 кг мышц, сосредоточившись на базовом тренинге и активном питании. Учитывая то, что в 2021 году планируется выход «Бегущего по лезвию бритвы 2» с Райаном в главной роли, мы уверены, что актер станет еще более мощным.

***

Секрет V-образной фигуры с широкими плечами, большими бицепсами и проработанным прессом — комбинация «пляжного тренинга» с кардиотренировками и диетой. Несмотря на то, что рост мышц на такой программе умеренный, визуально фигура становится более спортивной.

1. Ryan Gosling Workout for Crazy Stupid Love, source
2. Ryan Gosling Workout for Only God Forgives, source

Фильмография: фильмы с участием Райана Гослинга в главной роли

Дебютом в киноиндустрии звезды стали ужастики в середине 90-х. Он сыграл роли в «Мурашках» и «Боишься ли ты темноты?» Затем появился молодой человек в «Готов или нет». Именно после этого кинофильма он стал пользоваться популярностью у зрителей.

В конце 90-х киносериалами «Молодость Геракла» и «Удивительные странствия Геракла» пополнилась его фильмография. Фильмы с участием РайанаГослинга в главной роли стали новостью для поклонников и в начале нулевых годов. Он сыграл в «Фанатике», «Соединённых штатах Лиланда» и других. Оценена работа артиста в 2006 году. Его номинировали на получение статуэтки «Оскар» после съёмок в «Полу-Нельсоне», но главный приз ускользнул в последний момент. Его получил более успешный Арнольд Шварцнегер.

Не переставали восхищаться поклонники игрой кинозвезды в «Валентинке», «Драйве», «Мартовских идах» и ряде других. Стала открытием года появление мужчины в «Ла-Лаленде», за что он получил премию «Золотой глобус», но снова ускользнула из рук статуэтка «Оскар».

В 2021 году поклонники и профессионалы увидели новую работу Райана. Он сыграл астронавта Нила Армстронга в кинофильме «Человек на Луне».

Счастлив звезда мирового кинематографа в брачном союзе. Его любимой женщиной является Ева Мендес.

Том Хэнкс

Картина «Изгой» покорила сердца зрителей и стала одной из наиболее успешных современных интерпретаций на тему приключений Робинзона Крузо. Главная звезда ленты – Том Хэнкс, как всегда, проявил все грани своего актерского таланта и стал невероятно сильным магнитом для зрителя.

Однако когда ты играешь в фильмах о выживании – готовься идти на определенные жертвы. Хэнкс никогда не был откровенно худым, а ради участия в ленте ему пришлось расстаться с 20 килограммами. Очевидно, сейчас Том не жалеет об этой авантюре, но можно только представить, насколько актеру было непросто соблюдать диету.

? Программа тренировок [на каждый день] и рацион питания Райана Гослинга

Home » Спорт » Тренировки » Программа тренировок и питание Райана Гослинга. Как тренируются звезды Голливуда? Средняя оценка0

Райан Гослинг – канадский киноактер. Мировую известность принес фильм «Дневник памяти», мюзикл «Ла-Ла Ленд». Родился актер 12 ноября 1980 года в Канадском городке Лондон. Родители имели средний достаток, мальчик учился в общеобразовательной школе. С детства рос творческим ребенком. Фильмы с участием актера: «Охотники на гангстеров», «Перелом», «Эта дурацкая любовь».

Параметры тела Райана: рост – 185 см, вес – 82 кг.

Первоначальное телосложение

Ранние фотографии и фильмы актера свидетельствуют о наличии худощавого телосложения. Первые серьезные занятия спортом актер начал в возрасте 23 лет. Именно в этот период он готовился к съемкам в картине «Дневник памяти». С 2010 года спортивные нагрузки стали неотъемлемой частью жизни актера. Видимые изменения физической формы у Райана можно увидеть в картине «Эта дурацкая любовь». Впервые актер появился на экране со спортивным телосложением.

Райан Гослинг

Особенности тренировок

Райану пришлось поработать над своим телом, ему удалось создать привлекательное для многих женщин телосложение. Секрет актера в системе «пляжного» тренинга. Основная задача – привлекательность, а не выносливость. Проработал Гослинг верхнюю часть, которая делает фигуру мужественной

Основное внимание уделялось мышцам рук, шеи, верхней части мышц груди, спине, плечам и прессу. Незначительная часть времени уделялась мышцам нижних конечностей

Система Гослинга

Тренировался актер на протяжении шести дней в неделю. В два дня прорабатывались разные группы мышц. День 1–День 4 – руки, грудь. День 2–День 5 – область спины, плечи. День 3–День 6 – прокачка пресса, кардиотренировки для уменьшения жировой прослойки.

Понедельник – четверг:

Райан Гослинг

1. Отжимания на брусьях при помощи утяжелителей (3 по 10).
2. Жим штанги (4 по 10).
3. Разводка с гантелями на наклонной скамье (4 по 8).
4. Жим гантелей, в положении лежа (3 по 12).
5. Подъем ног в висе (3 по максимуму).
6. Подтягивание на перекладине обратным хватом с дополнительным весом (3 по 10).

Вторник – пятница:

1. Подтягивания на перекладине с дополнительным весом (3 по 12).
2. Тяга штанги к уровню пояса (4 по 12).
3. Разводка с гантелями под наклоном (3 по 12).
4. Подъем гантелей до уровня глаз (3 по 10).
5. Жим гантелей, в положении сидя (3 по 12).
6. Упражнение «велосипед» (4 подхода по максимуму).

Райан Гослинг

Среда – суббота:

1. Бег на беговой дорожке (25 минут), чередуя быстрый темп и ходьбу.
2. Пресс (5 подходов по 50 раз).
3. Стойка в планке (до 5 минут).

Воскресенье – выходной.

Диета Райана

Тело должно выглядеть здоровым. Изнурительные тренировки, нагрузки должны компенсировать калории. Цель актера – составить карту правильного питания, способствующего набору мышечной массы. Рацион должен препятствовать накоплениям жировых отложений. Основой питания Райана стали бурый рис, овощи и рыба. Рыба дает белки, рис – энергию, овощи – источник полезных витаминов и клетчатки. Дневная норма калорий не должна превышать 20% от рекомендуемой.

Райан Гослинг

Система занятий для последующих картин

Для фильма «Только Бог простит» актеру пришлось овладеть техникой боевых искусств. После работы в картине он заинтересовался муай тай, которым занимался ежедневно по 120 минут. Изменился и характер обычных спортивных тренировок. Основная задача – вместо красивого тела, набор мышечной массы. Для картины «Место под соснами» Райану пришлось стать профессиональным мотоциклистом. Вес актера увеличился на 17 кг.

Секрет идеального телосложения Райана – «пляжный» тренинг. Фигура становится привлекательной, мышечная масса растет не активно. За счет правильного формирования рельефа мышц тело выглядит массивным.

Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.

Направления тренировок:

• набор мышечной массы;
• коррекция фигуры;
• снижения веса;
• подборка режима питания;
• разработка индивидуальной тренировочной программы;
• индивидуальный подход;
• отслеживание результатов;
• консультации по приему спортивного питания.

Музыка

Райан Гослинг – человек творческий и любящий эксперименты. Уже находясь на пике актерской славы, он самостоятельно осваивает игру на гитаре и фортепиано. Этого ему оказалось недостаточно, поскольку в дальнейшем Райан в компании актера и продюсера Зака Шилдса организовывает группу Dead Man’s Bones. Коллектив ориентируется на “хэллоуиновскую” тематику песен, а ведьмы, призраки, зомби, монстры и скелеты – постоянные герои текстов композиций группы.

Dead Man’s Bones – In The Room Where You Sleep

Парни поэкспериментировали в студии, попробовав записать новую песню. Композиция In The Room Where You Sleep – итог работы коллектива. Сингл позже выложили для бесплатного скачивания в Интернет, а также опубликовали видеоклип на этот трек.

Совместное творчество настолько увлекло Райана и Зака, что они написали еще 11 песен и выпустили в конце 2009 года альбом Dead Man’s Bones. А затем отправились в турне по Америке, практически не репетируя. В каждом городе они нанимали для бэк-вокала местный детский хор и импровизировали по ходу выступления. Для разогрева публики перед выступлениями Гослинг и Шилдс проводили конкурс детских талантов или показывали шоу марионеток.

Список источников

Райан Гослинг сейчас

Райан Гослинг становится все более популярным, но сейчас артист не торопится принимать все предложения от голливудских режиссеров. В 2018 году состоялась очередная громкая премьера с участием звезды экрана – биографическая лента «Человек на Луне», в которой звезда воплотил на экране образ американского астронавта Нила Армстронга. Фильм посвящен полету космического корабля «Аполлон-11» на поверхность спутника Земли. Работа съемочной группы была высоко оценена кинокритиками, лента получила премию «Оскар» в номинации «Лучшие визуальные эффекты».

Райан Гослинг (кадр из фильма «Человек на Луне»)

Райан Гослинг упоминал в интервью, что для роли ему приходилось участвовать в сложных тренировках на тренажерах NASA, во время одной из которых он получил сотрясение мозга. Только благодаря стараниям супруги артист не оставил этот случай без внимания медиков. Вовремя оказанная помощь предотвратила развитие дальнейших осложнений.

2019 год звезда экрана решил посвятить отдыху и общению с детьми и женой. Фото прогулок любящего отца с дочерьми нередко попадают в СМИ.

Проблемы в отношениях

Их первый период отношений сопровождали неизменные разборки. Мало-мальский намек на той, что взгляд Райана устремлен не в нужную сторону, как Ева раздувала пламя споров и упреков. Точки кипения достигли в общественном месте. Пришли в магазин, подобрать Гослингу смокинг. Готовились ехать на Каннский кинофестиваль. Райан дебютировал в качестве режиссера фильма «Как поймать монстра». Ева сыграла в нем главную роль.

Совместный шоппинг привел к банальному спору, кто главный. Мужчина отверг выбор женщины: Ева захотела в подарок купить ему смокинг. Он отказывался. Хотел сам сделать выбор. Ссора разгорелась около кассы, костюм порвали. В клочья рассыпались и отношения яркой пары. На красную дорожку в Каннах режиссер вышел один и тут же оказался на пике рейтинга самых завидных холостяков.

Евгений Цыганов и Юлия Снигирь

Полина, Никита, Андрей, София, Александр, Георгий, Вера — так зовут детей Евгения Цыганова от первого брака с Ириной Леоновой, который, кстати, был не зарегистрирован. После этих отношений у актера родился еще один сын — Федор, от коллеги по цеху Юлии Снигирь, но семейный статус Евгений менять не стал. К своим сорока годам актер ни разу не был официально женат.

В отличие от Цыганова, для Юлии ребенок стал первенцем. В интервью журналу «Hello» она рассказывала, что материнство сильно ее изменило: «Я почувствовала, что есть особая форма ответственности. За себя, за свою жизнь, которая отныне принадлежит не только мне. Я должна быть в хорошей форме, быть здорова, потому что я нужна своему ребенку. Я всерьез занялась вопросом правильного питания, я воспитываю в себе сдержанность, хочу научиться полностью контролировать свои эмоции. Вот последнее с трудом удается».

Евгений разговоров на тему детей старается избегать, но судя по его прошлым высказываниям, в жизнь собственных наследников актеру погружаться особенно некогда: «Что мы знаем про воспитание? Я не помню, кто это сказал: «Я учился по лучу света из кабинета отца». Я видел, как он работает, вот и всё воспитание. Мне бы с собой разобраться, а дети как-то сами себя воспитают», — заявлял пять лет тому назад в интервью «ОК!» артист. Возможно, с появлением на свет восьмого ребенка Цыганов поменял свою позицию.

Евгений Цыганов и Юлия Снигирь. Фото: www.globallookpress.com