Энергичная и темпераментная ольга: тайны имени

Карты на стол

Интересно, в чем секрет безумной популярности сериала? Давайте обсудим тему, и разложит кино про прекрасную Ольгу по полочкам:

• Сериал стартовал в сентябре 2016 года на телеканале ТНТ. Зрительскую аудиторию сразу очаровал образ главной героини, потому что российские женщины узнали в энергичной Оленьке себя!
• Мать-одиночка (а подобных в России миллионы) живет в обычной панельке в Северном Чертаново. Ежедневно она разгребает ворох бытовых проблем, а ночью грезит о теплом песочке, ласковом море и сексуальном купальнике.
• Главная героиня, как говорят по-русски, и баба, и мужик. Два неудачных брака подорвали веру в простое женское счастье, и любящая мама в одиночку справляется с воспитанием двух неуправляемых подростков.
• Каждый день она, как миллионы российских женщин, начинает бег по кругу. Ольга делает все для благополучия своей семьи, а в тайне надеется на сильное мужское плечо, которое непременно встретится у нее на пути.

Эта простая русская женщина так близка народу, и весь кавардак, который творится в ее жизни, отражает обычную российскую действительность. Милая Ольга обязательно вернется к зрителям в 3 сезоне осенью 2018 года, а дату выхода серий 4 сезона на телеканале ТНТ вы узнаете на нашем информационном сайте.

Последние новости со съемочной площадки

Все помнят, что у главной героини появился поклонник — водитель катафалка Гриша. Парень намного моложе избранницы, но его это не останавливает. Потенциальный жених серьезный, настойчивый и бескомпромиссный. У Гриши четкая цель – воссоединиться с любимой и нарожать кучу детей. Парня поддерживает любимая бабуля, напористая дама, которая всеми силами способствует счастью внука и главной героини.

В 3 сезоне мечты сбываются! Ольга возвращается к любимому Грише. В финале 20 серии девушка признается парню в любви, и у всех зрителей перехватывает дыхание! После нахлынувших эмоций поклонники потребовали продолжения, ведь когда у полюбившихся героев сложится семейное счастье, в России поднимется огромная волна любви.

В начале года исполнительница главной роли Яна Троянова поведала о выходе 4 сезона сериала: «Зима, холодрыга! А мы начинаем работу над 3 выпуском «Ольги», и планируем новые серии на будущий год. Всем коллегам удачи, а отцам проекта терпения. Люблю вас!»

Сериал «Ольга» про любовь по-русски побил все рейтинги на телеканале ТНТ. Нет причин сомневаться, будет продолжение «Ольги» в 4 сезоне, дата выхода которого скоро станет известна каждому российскому зрителю.

Чем закончился комедийный сериал?

По мнению зрителей, 4 сезон сериала закончился неудачно. Концовка оказалась самой плохой из всех сезонов. Вроде закончилось все позитивно, но вяло, неинтересно. Финал испортила предсказуемость.

Елена металась от мужчины к мужчине, но осталась одна. Чего-то другого зрители от нее не ожидали. Ольга осталась с Гришей – тоже предсказуемое решение. Аня тоже металась между бывшим мужем и нынешним возлюбленным, но все же выбрала Льва, который всегда ее поддерживал. А Андрей укатил прочь так же неожиданно, как объявился. Тимофей, став взрослым, самостоятельным парнем, женился на Саше. Ольга счастлива за сына, но и немного расстроена, ведь у него теперь своя жизнь, ему больше не нужна мамина помощь.

Театр и фильмы

Профессиональная карьера Плешковой началась на сцене Государственного академического Малого театра России, возглавляемого Юрием Соломиным. Москвичка довольно быстро преодолела путь от статистки до исполнительницы значимых второстепенных и главных ролей в спектаклях русских и зарубежных авторов.

Взрослым зрителям молодая актриса запомнилась в образах Люси из «Последнего срока», Елены из «Детей Ванюшина», Дуни из «Последнего идола», Корделии из «Короля Лира», Марии из «Усилий любви» и Джульетты из «Таинственного ящика». Дети полюбили таких героинь, как Эльза из «Снежной королевы» и Золушка из одноименной постановки по мотивам сказок Ганса Христиана Андерсена и Шарля Перро, переложенных советским драматургом Евгением Львовичем Шварцем.

В начале 2010-х параллельно с репетициями и выступлениями Ольга пробовала собственные силы на съемочных площадках полнометражных фильмов и телевизионных сериалов. Экранный дебют состоялся в многосерийной семейной мелодраме «Дворик», повествовавшей о буднях жителей многоэтажки, расположенной в провинциальном городке.

По мнению публики, персонаж по имени Алина не затерялся на пестром человеческом фоне. Актриса и сама считала, что гармонично вписалась в компанию Михаила Жигалова, Раисы Рязановой, Людмилы Артемьевой, Бориса Щербакова и других.

Ольга Плешкова в детективном сериале «Балабол»

На следующем этапе Плешкова снялась в эпизодах детективного сериала Ярослава Молчанова «Крапленый», фантастического триллера Душана Глигорова, Александра Богуславского и Андрея Комарова «Выжить после» и криминальной драмы Степана Коршунова и Михаила Галина «Паутина-9». Самой яркой работой этого периода была небольшая роль оперативника Зои Якубовской в проекте Владимира Мельника «Балабол».

В 2018-м на российские экраны вышла драма Натальи Микрюковой «Сердце женщины», где Ольга впервые в жизни сыграла главную героиню. По сюжету Олеся Рязанцева ждет мужа, 7 лет назад пропавшего без вести, и отбивается от назойливых поклонников. Зрителей захватила история о взаимоотношениях с Денисом — персонажем Антона Денисенко, который встретил отпор со стороны одинокой женщины и переосмыслил такие понятия, как сострадание, верность и любовь.

Не менее интересным получился сериал «Тайны госпожи Кирсановой» с Плешковой в роли Аглаи Ивановны Демидовой. Проект режиссеров Сергея Мезенцева, Виталия Бордачева и Алексея Колмогорова перенес зрителей во времена правления Александра II. На фоне исторических декораций развернулись события, в центре которых стояла учительница Лариса Кирсанова, чья жизнь по воле случая превратилась в захватывающий детектив.

Успех этих премьер сделал выпускницу Щепкинского училища востребованной актрисой. В конце 2010-х фильмография пополнилась сериалами «Скорая помощь», «Скорая помощь – 2», «Обычная женщина», «Моя любимая мишень» и «Зеленый фургон». Ольге посчастливилось поработать с такими известными персонами, как Евгений Гришковец, Александра Бортич, Гоша Куценко, Дмитрий Харатьян и другими.

В начале 2020-х Плешковой выпал шанс еще на пару шагов приблизиться к статусу звезды российского кинематографа. Москвичка повторила образ Зои Якубовской в детективе «Балабол-4» и сыграла небольшую роль в мини-сериале «Три истории любви».

Биография

Среднее образование Ольга получила в школе № 17 (с 1999 по 2009) родного города. Кроме этого, девочка посещала школу моделей, а также музыкальное учебное заведение, где обучалась академическому вокалу. Когда девушке было 16 лет, родители Ольги взяли из детского дома двоих детей на воспитание – Владика и Леру. Позднее семья пополнилась ещё одним братом, которого звали Игорем.

Бабушка Ольги является создателем фонда, который занимался организацией досуга для инвалидов на туристических базах. В детские годы девочка часто помогала бабушке в благородном деле. После окончания общеобразовательной школы девушка решила осуществить свою мечту и поехала в столицу Украины – Киев, чтобы поступать в творческий вуз.

Актёрской профессии девушка обучалась в театральном университете имени Карпенко-Карого на факультете театрального искусства в мастерской Гулякиной Евгении Александровны. В университете Ольга регулярно принимала участие в студенческих спектаклях. На сцене учебного театра начинающая актриса исполнила главные образы в театральных постановках «Человек из Ламанчи» (Дульсинея) и «Наталка Полтавка» (Наталка). Творческий вуз Ольга окончила в 2014 году, став дипломированной актрисой.

Молодая артистка Ольга Винниченко имеет опыт работы на театральных подмостках. В 2021 году Ольга участвовала в антрепризном проекте «Монологи вагины». В 2021 году на сцене «Театра.doc» актриса сыграла в спектакле «Как с этим жить», где поднималась тема потери близкого человека.

Фильмография актрисы на сегодня состоит из 30 разных по жанру кинопроектов. В кино девушка дебютировала в 2009 году в украинском криминально-детективном сериале «По закону», где начинающая актриса исполнила роль секретарши. Очень часто Ольга снималась на канале «РЕН-ТВ» в сериале «Семейные драмы».

Значимыми проектами в кинокарьере Ольги являются фильмы «Военный корреспондент» (роль Даши), «Sпарта» (роль Олеси Палий), «Закон каменных джунглей-2» (роль Жанны), «Секретарша» (роль Евы), «Этим пыльным летом» (роль Тины Тимаковой) и «Сувенир из Одессы» (роль Лизы Вольской). В 2021 году Ольга сыграла в двух киноработах: комедии «Окаянные дни» (Кристина) и мелодраме «Марафон желаний» (Ира).

В 2021 году актриса участвовала в интернет-проекте на канале YouTube под названием «Читалкин», где знакомила маленьких зрителей с разными литературными произведениями.

В первой половине 2021 года на телеэкранах состоялись две кинопремьеры с участием талантливой и обаятельной актрисы. Это такие картины, как комедия режиссёра Полины Ануфриевой «Милиционер с Рублёвки» (роль Марии Гудковой) и приключенческий сериал режиссёра Александра Абдуллаева «По колено» (роль Риты).

В производстве на 2021 год планируется выход нового комедийного проекта «Исправление и наказание», где кроме Ольги ведущие роли в сериале сыграли Анна Михалкова, Борис Каморзин, Галина Данилова, Тимофей Трибунцев и Владислав Прохоров. В своём Инстаграме Ольга Винниченко сообщила своим подписчикам, что сыграла главную роль в картине режиссёра Ильи Фарфеля «Яйцо Фаберже».

Черты характера

Маленькая Оля не по годам серьезна и вдумчива. К школе не слишком расположена, имеет средние знания, но старается учиться прилежно. Со своими сверстниками общается спокойно, без конфликтов. Учителя довольны ее поведением и никогда не жалуются родителям.

Взрослая представительница имени Ольга сочетает в себе внешнюю активность и внутреннюю замкнутость. Она обладает холодным и расчетливым умом. Но ей, как правило, не хватает воображения и вдохновения. Причиной этому выступает то, что она всегда руководствуется только логикой. Отрицательно относится к слабости, сентиментальности и бурному выражению своих чувств.

Тайна имени Ольга заключается в сильном и трудном характере, работоспособности, силе воли и интеллекте. Положительными качествами являются рассудительность, отзывчивость и честность. Считает важным репутацию свою и своей семьи. Много времени тратит на самообразование и самосовершенствование. Если ставит перед собой какую-либо цель, то всегда упрямо добивается намеченного результата. Для этого ей необходимо оставаться независимой.

Ольга – сторонница строгих норм морали. Она женственна, постоянно следит за своей внешностью и гардеробом. Не выносит различных советов и поучений. Склонна к самоанализу. Нанесенные обиды переживает долго, но не будет выставлять это напоказ.

Отрицательными чертами характера Ольги являются обидчивость, заносчивость, вспыльчивость и мстительность. Девушка любит посплетничать, обожает авантюры. В общении с выгодными для нее людьми проявляет любезность, корректность и лицемерие. По отношению к зависимым ведет себя грубовато и высокомерно. Бывает зла и мстительна, но при этом никогда не теряет самоконтроль. Женщина с этим именем – не тот человек, который, признавая свою неправоту, будет извиняться.

Любовь и брак

Несмотря на то, что уже с малых лет Оля будет пользоваться успехом у противоположного пола в детском саду, во дворе и школе, она очень долго будет избегать романтических отношений. В мужчине для Ольги значение будет иметь каждый аспект личности — внешность, статус, популярность, ум и достаток, а потому с ранних лет она будет ждать своего принца. Так как она обладает сильным характером, мужчина ей будет нужен еще более сильный — такой, рядом с которым она со всеми своими успехами и амбициями могла оставаться слабой. И Ольги всегда находят такого мужчину — потому что именно такой типаж привлекает лучших мужчин. Всегда ухоженная, строгая и смелая, Ольга с легкостью завоюет сердце понравившегося мужчины.

Обладательницы этого имени редко вступают в брак в раннем возрасте — чаще всего их первое замужество происходит в возрасте 30-35 лет. Это связано с тем, что долгое время Ольга приходит в гармонию с собой, и понимает — сначала надо научиться жить со своим сложным характером, а уже потом привыкать к характеру мужа. Природная мудрость и справедливость делают Ольгу очень хорошей женой — но только рядом с достойным мужчиной. Она никогда не потерпит рядом с собой глупого, ленивого и холодного мужчину. И конечно Ольга не из тех, кто будет ждать перемен в характере мужа — если ей что-то не нравится, она уходит раз и навсегда, громко хлопая дверью и ни разу не оборачиваясь. В то, что люди способны меняться, она не верит. Если же Ольга найдет и полюбит «того самого» мужчину, у нее есть шанс прожить долгую жизнь в браке с высоким уровнем взаимопонимания, домашним уютом и практически без ссор. В первую очередь муж Ольги должен растопить ее внешний лед, и добраться до пламенного сердца — после этого семейная жизнь пойдет как по маслу. Самой лучше партией для Ольги станет Александр, Лев, Георгий, Виктор или Владимир. Неудачными, скорее всего, будут отношения с Олегом, Глебом, Сергеем и Виталием.

Ольги часто не хотят рожать детей, а если и становятся матерями, то для одного ребенка. И в это чадо они вкладывают все силы и всю материнскую любовь. Они становятся строгими матерями, но не теряют чувства справедливости, способны вырастить самостоятельного, умного и рассудительного человека, неподвластного резким эмоциям. Бабушками же Ольги и вовсе не хотят быть — так что сыну или дочери не удастся переложить свои родительские обязанности на нее. С возрастом Ольга может стать очень раздражительной, а потому маленькие дети будут ей в тягость. А вот с подросшими внуками она будет с радостью общаться, всегда будет рада дать совет или помочь с уроками. В качестве утешителя она не подходит, так как вся ее ласка будет направлена только на мужа, и больше ни на кого. По этой причине многие могут жалеть Ольгиного супруга, удивляясь — как он живет с такой холодной женщиной столько лет? И только сам мужчина будет знать, в какой нежный цветок обращается его жена, когда они остаются наедине.

Звезда сериала «Ольга» Максим Костромыкин: «На съемках мало девушек, которые могут мне понравиться»

Максим Костромыкин // Фото: Кадр из сериала

6 ноября на канале ТНТ стартует новый сезон полюбившегося многим сериала «Ольга». Одну из главных ролей в проекте сыграл Максим Костромыкин. Перед долгожданной премьерой он дал «СтарХиту» интервью, в котором подробно рассказал о творчестве и личной жизни.

— На вашем счету есть роль в драматической картине «Брестская крепость». Расскажите о своей роли. Тяжело ли играть в военных драмах? Изучали ли для этого специальную литературу?

Да, много читал. Покупал книги по истории, посвященные истории Брестской крепости. Например, книгу Сергея Смирнова «Брестская крепость». Искал с рук, ведь в советское время этот подвиг был подробно описан. А когда учился во ВГИКе, у нас был спектакль по военной тематике. Мы брали и ставили отрывки из разных произведений на тему войны — и мы делали фрагмент из романа Бориса Васильева «В списках не значился», как раз посвященного осажденной Брестской крепости. Так что помимо самостоятельной подготовки, была большая работа и до этого.

Актер в картине «Брестская крепость» // Фото: Кадр из фильма

— Поделитесь впечатлениями от работы над сериалом «Ольга». Та ли это роль, которую вы хотели сыграть?

— Как вам работалось с Яной Трояновой? Не было ли трудностей?

На протяжении всех трех сезонов никаких вопросов у меня к Яне не возникало. Все прошло на хороших партнерских профессиональных отношениях. Помогали друг другу. Даже иногда я ей, а не только она мне. Ведь Яна — женщина сильная, с характером, может иногда его проявлять, скажем так. Я помогал ей справляться, был рядом.

— А нравились ли вам в реальной жизни женщины постарше?

Скажу так: история с чувствами Гриши к Ольге никак не соотносится с возрастной разницей. Для моего героя это никакого значения не имеет. Просто вот случилась такая любовь — и он пытается что-то с этим делать.

Персонаж Костромыкина влюблен в главную героиню Ольгу // Фото: Кадр из сериала

— Приходилось ли вам идти на определенные жертвы ради кино?

Речь идет о борьбе моего характера с характерами персонажей, которых мне дают исполнять, верно? Большинство из того, что мне дают играть, идет на преодолении (смеется). Чаще всего это не очень близкие мне ребята. На определенном этапе это было проще, а вот последние пять лет все сложнее. Они все не кончаются. Ощущаю несоответствие внешних качеств внутреннему содержанию.

— Если бы не стали актером, какой сфере деятельности посвятили бы себя?

У меня возникали подобные мысли, особенно когда предлагали играть то, что не очень связано со мной внутренне. Тут вопрос в том, что я выбираю сам. Есть профессия — и это не значит, что в ней все и всегда так, как мне хочется. Это работа, и ее надо выполнять. Ты выбрал этот путь и идешь. Вопрос в том, готов ли ты идти так всегда? Этот вопрос я стараюсь решать не так, как раньше. Делом. Хочу предлагать себя в новых, неожиданных для меня ролях, по которым будет видно, что я умею.

— Вы человек спортивный, посещаете зал. Делаете это для рабочей хорошей формы или для души?

Сначала мне хотелось заиметь тело атлета. Это был как один из этапов к чему-то новому. Чем больше тренировался, тем больше нравилось. Сегодня вряд ли могу представить себя без спортзала. Благо, рабочий рафик позволяет уделять время тренировкам.

Актер не представляет своей жизни без хорошей тренировки в зале // Фото: Instagram

— За питанием следите?

Стараюсь, конечно. И вряд ли даже съемки могут помешать, потому что индустрия здорового питания настолько успешно развилась, что еду привозят в контейнерах — любую, какую хочется. Привезут желаемый рацион куда угодно — только плати. Это раньше приходилось на площадке просить, чтобы варили яйца или куриные грудки, приносить с собой протеиновые батончики. Теперь все проще. Было бы желание.

— Ваша личная жизнь — тайна для многих. Приоткройте завесу — есть ли у вас девушка? С кем живете?

Сегодня у меня все хорошо. А планов на будущее пока не строю. Время расставит все по местам. Предпочитаю исповедовать ситуационный подход.

— Случались ли у вас романы на съемочной площадке?

У меня их не было. Почему-то принято считать, что в нашей профессии женский пол — эталон и идеал красоты. Для меня это не совсем так. Я более избирателен. И встречал на площадках не так уж и много подходящих под мои критерии красоты девушек. А лично для меня нужно, чтобы очень многое сложилось, совпало. Поэтому вот так спонтанно на площадке — нет, не про меня.

— Какой по вашему мнению должна быть идеальная семья?

Идеальная семья должна быть построена на любви. А что касается детей — у меня дочери 11 лет, поэтому знаю, что такое отцовство. Если говорить об увеличении семьи, то как будет, так будет. Не загадываю.

Расшифровка имени по буквам

Первая буква вашего имени:

О

Далее расшифруем каждую букву по отдельности:

Описание имени Ольга

Нравственность

Ольга – это глубоко принципиальная и нравственная женщина, которая и сама не даст слабину, и другим этого сделать не позволит. У нее всегда все под контролем, и даже когда она развлекается, то не выходит за рамки приличий. Однако часто такая сдержанность мешает Ольге строить свою личную жизнь.

Здоровье

У Ольги достаточно крепкое здоровье и большой запас жизненной энергии, поэтому усталость и серьезные болезни ей не грозят. Слабой может оказаться печень.

Кроме того, у Оли есть предрасположенность к набору лишнего веса и развитию сахарного диабета, поэтому ей рекомендуется употреблять продукты с малым содержанием жира и сахара.

Любовь

По своей сути Ольга – очень влюбчивая, но при этом преданная своему избраннику натура, которая жаждет романтики. Необходимо отметить, что даже в своих романтических иллюзиях она не забывает о трезвом расчете, поэтому личные отношения у нее складываются далеко не всегда.

Брак

Как правило, Ольга долго не выходит замуж. Камнем преткновения становится ее первый мужчина, после которого она сравнивает с ним всех последующих. Ее идеал – сильный и независимый мужчина, который сможет принять Ольгу со всеми ее недостатками и не станет при этом «перевоспитывать». Главное – не ждать от Оли покорности и безропотности, ведь она привыкла быть независимой и самостоятельной.

Семейные отношения

В семейных отношениях Ольга не стремится быть лидером, но и к равноправию особо душа у нее не лежит. Ее мужу необходимо найти золотую середину в отношениях со своей женой, потому как попытки мужчины стать непререкаемым авторитетом в семье обычно терпят крах.

Сексуальность

Ольга — чрезмерно чувственная женщина, однако далеко не многие мужчины ей смогут подойти в сексуальном плане, ведь к ней нужен особый подход.

Найти ключ к такой темпераментной натуре сможет мужчина, сочетающий в себе страсть, доброту и теплоту.

Ум (интеллект)

Отличительная черта Ольги – это прекрасно развитый интеллект. Именно способность мыслить аналитически, обдуманно и расчетливо дает ей уверенность в жизни, позволяя добиваться поставленных целей. В Ольге сочетаются ум и красота, что является залогом успеха в жизни.

Профессия

Работа для Ольги – это и хобби, и жизненная необходимость. Она не согласна быть домохозяйкой, напротив, хочет от жизни получить максимум.

Ольге нравятся профессии, которые требуют полной отдачи (она найдет себя на поприще врача, политического деятеля, менеджера). Отлично она справится с руководящей должностью.

Бизнес

Как правило, собственное дело успешно Ольга вести не в состоянии, потому как равнодушна к цифрам. К тому же ее принципиальность затмевается наивностью, а упрямство – добротой, что негативно сказывается на состоянии финансовых дел.

Увлечения

Ольга любит ходить в кино, но основная ее страсть – это кулинария. Она обожает готовить и постоянно усовершенствует свой талант в приготовлении изысканных блюд. Увлечением для Ольги является и ее работа, особенно если она приносит ей истинное удовольствие.

Психика

У Ольги достаточно неустойчивая психика. Она чересчур эмоциональна, что может стать причиной нервных срывов. Она любит мечтать, но даже в иллюзорном мире она руководствуется логическим мышлением и расчетливостью.

Ольга не любит жалеть ни себя, ни других (она в принципе не приемлет в людях слабости). Остерегаться следует и ее злопамятства: обидчиков своих она не только не простит, а и при возможности отомстит им (Ольга мстительна, хотя контроль над собой теряет крайне редко).

Интуиция

Несмотря на свою расчетливость, Ольга обладает достаточно мощной интуицией. Она часто следует своим интуитивным порывам и свято верит в их практичность. Мало того, часто важные решения принимаются ею именно по «велению» внутреннего голоса.

Фитнес

«После, того, как окончила кормить грудью, я стала активно заниматься спортом: плаванье 6 раз в неделю, бег трусцой (в среднем по 5–6 км за занятие) 2 раза в неделю, плюс упражнения на пресс — я делала классические скручивания. Дольше всего у меня уходил лишний объем с талии и боков. Помогла решить проблему обычная пищевая пленка. Перед занятиями в тренажерном зале я обматывала ею проблемные зоны».

Классические скручивания Время начало занятий зависит от течения родов. Если роды проходили естественным путем без осложнений, то к занятиям можно приступить через 4–6 недель. Если естественные роды проходили с некоторыми осложнениями, такими как разрезы или разрывы мышц промежности, то физические упражнения на пресс и косые мышцы можно начинать не ранее чем через 6–8 недель. Если было кесарево сечение, то процесс восстановления для каждой женщины будет индивидуальным, но в любом случае начинать выполнение скручиваний следует не ранее чем через 2–3 месяца. Допуск к тренировкам в этих случаях определяет врач.

С чего начать Лучше начать занятия по системе пилатес — это специальный комплекс упражнений, направленный на формирование осанки и укрепление мышц корпуса. Темп выполнения упражнений медленный, а количество повторений определяется правильностью выполнения техники. То есть, делать упражнение необходимо до тех пор, пока техника не начнет «ломаться», в среднем около 8–12 раз. Через 2 недели после начала выполнения упражнений можно добавлять кардионагрузки по 20 минут. К силовым упражнениям в стандартном формате можно приступать через месяц после начала тренировок. Количество повторений сохраняется то же — 8–12 раз.

Как правильно выполнять упражнения Скручивания — это базовые упражнения на мышцы пресса и косые мышцы живота. Существует множество видов и модификаций скручиваний, которые в зависимости от поставленных целей выполняются в разных исходных положениях, разным темпом, с отягощением или без. Если нужно добиться быстрого результата, лучше заниматься под руководством фитнес-инструктора. Если нет такой возможности, придерживайтесь определенных правил: *выбирать упражнения, наиболее легкие в техническом плане (стоя, лежа); *выполнять упражнения в медленном темпе, чтобы уследить за техникой; *выполнять упражнения без рывков, плавно, не меняя темпа; *правильно дышать: выдох на усилие, вдох на расслабление.

Марина Митрягина, фитнес-тренер Центра иммунологии и репродукции: «Чтобы вернуть своей талии прежнюю тонкость и упругость, необходимо, помимо силовых упражнений на скручивание, включать в свой комплекс упражнения на растяжение и кардиотренировки. Они необходимы для усиления метаболических процессов. Легкая пробежка в течение 10–15 минут в начале занятия подготовит организм к дальнейшим нагрузкам, а также сделает упражнения на скручивание более эффективными. Растяжка в конце занятия улучшит эластичность мышц — это, в свою очередь, улучшит в них обменные процессы, поможет перестроиться с активной физической деятельности на обычный жизненный ритм. К данному комплексу можно добавить базовые приседания, которые также ускоряют метаболические процессы».

Тотемное животное имени Ольга

Тотемами имени Ольга выступают сова и леопард. Леопард символизирует мощь, силу, скорость, превосходство. Ольге рекомендуется носить леопардовые расцветки, но избегать шкуры священного для нее зверя. А вот живое общение весьма положительно сказывается на жизни Ольги, поэтому сафари и зоопарки отличный вариант для отдыха.

Леопард — тотемное животное имени Ольга

Сова — мудрейшая в животном мире дарит свое покровительство имени Ольга и помогает стать проницательнее, мудрее, открывает познания закрытые от лишних глаз

Также обращает в одиночество и ностальгию, помогая концертировать внимание на главном

Сова — мудрый тотем имени Ольга

Камень талисман к имени Ольга

Талисман очень важен для Ольги, ведь с ее неустойчивой нервной системе очень важно в любой момент найти поддержку и почувствовать силу, которая за нее. Таким камнем выступает янтарь

Талисман обережет Ольгу от порчи и сглаза, и дурного слова. Также янтарь поможет сохранить здоровье, силу и прожить счастливую жизнь.

Камень талисман к имени Ольга — янтарь

В карьере янтарь поможет в развитии интуиции и интеллекта, а также придаст силу и оптимизм для достижения целей.

Помимо этого янтарь помогает избавиться Ольге от мигрени и головной боли, спасет в моменты бессонницы и перепадов давления. Улучшая сердечную деятельность, отведет от инсультов и болезней сердца.

Значение времен года

1. Весна. Женственная и обаятельная дама со сложным характером, мастерски умеющая флиртовать. Может запросто очаровать всех вокруг, любит находиться в центре внимания. В любой компании всегда будет центральной фигурой — Ольгой восхищаются мужчины, а женщины ее уважают. Она честная и понятная, но собственными чувствами управлять не способна. Иногда эмоции делают из нее зверя, а порой — самую нежную особу в мире.
2. Лето. Влюбчивая, наивная, доверчивая, с ней легко общаться, она склонна идеализировать людей. В людях часто разочаровывается, впадает в депрессию по любому поводу. Рядом хочет видеть любящего, понимающего, заботливого парня. Станет хорошей женой, которой чужды конфликты и измены.
3. Осень. Рожденные в это время Ольги практичны и предприимчивы, целеустремленны и расчетливы. Они во всем желают следовать заранее составленному плану. В отношениях с противоположным полом есть доля корысти. Она просто не сможет выжать из себя тепло и нежность к недостойным мужчинам. Этим она каждый раз их отпугивает.
4. Зима. Главные черты зимней Ольги — высокомерие, честолюбие, эгоизм. Но даже при этом с ней легко и комфортно общаться, ее любят мужчины. Она легка и заботлива во взаимоотношениях, внимательна и нежна. Но того же ждет и от партнера, огорчаясь, если ожидания не оправдываются. Она не способна обмануть или предать, ее главной целью в жизни становится крепкая семья. Она в меру эмоциональна, требовательна, но и сама дает многое любимому мужчине.